Las rutinas de baile, aeróbicos, full body y ejercicios hiit se han vuelto una tendencia en los últimos años.
Las rutinas de baile, aeróbicos, full body y ejercicios hiit se han vuelto una tendencia, no solo por el esfuerzo que requieren, sino también porque es una manera divertida de hacer deporte y mantenerse en forma.
Para muchos, las sesiones de baile son las preferidas cuando el objetivo es quemar calorías y tonificar los músculos. Uno de los estilos preferidos por las mujeres recientemente es el fitnflow, entrenamiento que consiste en una rutina intensa de baile con movimientos muy marcados que requieren de fuerza y flexibilidad, que tiene muchos beneficios.
Tania Sarria, bailarina profesional, coach Stiletto We Move y amiga de la marca Reebok, da detalles de los beneficios y ventajas que tiene este estilo de baile.
- Brinda un sentimiento de empoderamiento y diversión: Realizar pasos de baile que a la vez te ejerciten te harán sentir una mujer sexy y segura de ti misma, además podrás divertirte y disfrutar de la música sin importar nada a tu alrededor.
- Da una mayor estimulación a los músculos: Realizar pasos de baile que requieran flexibilidad y fuerza en cada movimiento estimulará directamente tus músculos en especial la zona inferior de tu cuerpo cuádriceps, femorales y pantorrillas. Los glúteos y abdominales también notarán la diferencia al practicar este estilo de baile.
- Mejora la coordinación: Bailar al ritmo de la música mientras realizas movimientos para ejercitar los músculos puede parecer fácil y sencillo, pero mantener la fuerza del ejercicio y seguir una coreografía al mismo tiempo pondrá a prueba la coordinación y concentración.
- Beneficia tu estado físico y mejora la resistencia: Sin duda la intensidad de la rutina y cada movimiento que se realice hará quemar muchas calorías y mejorar el estado físico para realizar otras actividades que requieran esfuerzo y resistencia.
Si después de conocer estos beneficios ya te sientes preparada para disfrutar de una clase fitnflow puedes registrarte hoy mismo en Reebok Training Squad la plataforma de entrenamiento gratuita que Reebok ha creado para incentivar el deporte entre su comunidad.
También se realizará un challenge de la última rutina con las canciones de Cardi B, en el que se sorteará entre las participantes un par de zapatillas Reebok de esta colección.
